虹がでたなら

説明がしづらい人のブログ。

65レッスン中の9つのヨガWSについて

この夏は、本当にスポーツウエアしか買ってないかも。
先週は、addidasのセールで派手なタイツを買ってみました。

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夏休みに入ったので、6月以降に受けたヨガのワークショップ(WS)の話などを書いてみようと思います。

 

私にとっての最初のWSはハンモックヨガ
これ、もやさまで2015年に紹介されてからずっと「やってみたい!」と思っていたので、自分のレヴェルとかスケジュールとか、あんまり考えないで予約しちゃいました。

感想としては、「メチャ酔った」。
確かに楽しい気分にはなるの! でも、今年頭、TDLのスペース・マウンテンに乗った後、グッタリしたのと同じ感覚を覚え、「あぁ、三半規管が弱ってきてるんだなー」と痛感しました。

三半規管って、この先、強くなるのかな?
強くなったら、そのときまたやってみたい。
同じレッスンに60代の女性もいらっしゃったし、希望はあると思うな。

 

それからどんどんWSを予約するようになるんだけど、次はアロマ パワーヨガ
柑橘系のアロマオイルを焚いたスペースでパワー系ヨガをするというもの。

アロマテラピーって、香りを嗅いでリラックスするというだけでなく、そのアロマが持つ効能が、ダイレクトに体に作用していく部分があるので、2度お得な感じ。

ただ、その環境に慣れていないからか、後半だんだんむせて苦しくなってきたので、私には向いてないのかも……。

 

そして、バクティフローヨガ。別名「愛と献身のヨガ」。
愛のエネルギーの集まる胸(アナハタ・チャクラ)を開こうとするヨガでした。
ちょっと哲学的な部分もあって、逆に解りやすかったような感じがしました。

繰り返すなだらかなポーズと言葉による誘導で、確かに心が柔らかくなっていくような感覚があってよかったです。

 

次は、瞑想のWS。
瞑想のことが、全然分らなかったので受けてみました。

で、解ったか?というと、あんまり解らなかったのだけど、常にゴチャゴチャになっている自分の頭の中を、別のこと(呼吸とか)に向ける方法が分ったような……気がしました。

難しかった。難しく考えることじゃないんだけど。

 

ヘッドヨガ
頭皮のマッサージから入り、首や背中の緊張を解きながらヨガのポーズを行うWS。

私は、すぐ頭皮が硬くなってしまうので、これはすごく良かった。
言われるままに難解なポーズをしていると、逆に頭が空っぽになっていく感じで深まった気がしたな〜。

 

仙人が自らの肉体を癒すために考案したと言う、ルーシーダットン
鼻で静かに吸って、口から「シュー」という音を立てて吐く独得の呼吸法が、コアに能動的に効く感じ。
表情筋も動かすので、小顔効果もあるらしい。
確かに気持ちいいので、自室でストレッチするときとかに引用したりしてます。

これ、もう少しやりたいなー。

 

ボイスヒーリングヨガ
勝手に声を出しながらポーズをとるものだと思っていたのだけど、実際は全然違うものでした。
自らが声を発することによる振動、無作為に発せられている人の声が合わさることによる不思議な響き、またクリスタルボウルによる振動や共鳴が、参加者の集中力を上げているような感じがしました。

個人的な感想としては、導入の部分で苦笑してしまったので、最後までどうしても世界に入ることが出来なくて、残念な時間になっちゃったなぁ、という感じ。

とても人気のあるWSだし、世界に入れれば(トランス的に)良さそう。

 

笑いヨガ。ちょうど直前に観ていた、菅野美穂さんのDVDでも少し紹介されていて、気になったので参加してみました。

「『笑う』という行為によってセロトニンが分泌される」「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい」と。
分り易く自己肯定の言葉を言ったり、「それを肯定するのは難しい」と思っていたことをノリで言うことになったり、踊ったりふざけたりしながら、お腹の底から(腹筋をたっぷり使って)笑ったり、なかなか汗をかきました。

声を出したり、トランスへ誘導されたりするという意味では、ボイスヒーリングヨガと種類は近いなと思ったのですけど、笑いヨガは他の参加者と笑顔を交換し合うところが、少しハードルが高いかな……。
でも、私は笑いヨガの方が向いてる気がしました。真面目にふざけてる感じだからかな。

菅野美穂 インドヨガ◇インドヨガ 聖地への旅◇美しくなる16のポーズ◇ [DVD]

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7月の末、泊まったホテルで朝やっていたので、SUPヨガに挑戦してみました。
早朝だから程よい気温だったし、空も海も綺麗で、初の屋外ヨガに癒されました。

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何故かマンツーマン。ポーズも細かく見てもらえて、贅沢でした。

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ホテルの人が写真撮ってくれたんだけど、殆どのカット、アングルがアレで……。
もう少し勉強してほしい。

今回、SUPだからということで、水着でヨガしたけど、次やることがあったら普通にヨガのウエアにしよう。やっぱ、スパッツの方が集中できるし。 

 

この他、ピラティスや美Bodyなどのエクササイズ系(結構キツい)や、フラダンス(楽しかったけど全然出来なかった)WSも受け、全身筋肉痛を楽しんだりしてます。

 

何かふと思ったけど、健康っぽい見た目になったら、JUMEAUX OBSCENESやれないかもなー。どうなんだろうなぁ。

受け入れるためにすべきこと

ホットヨガのレッスンを、相変わらず週4〜5回やっている。
先日11週間で50レッスンが終わった記念にちょっと書こうかな、と思っているうちに数日経ってしまった。

 

この11週間で体重は3kg、体脂肪は2%落ちた。
正直、「こんなに通ってこれだけかよー」である。
まー、食事制限をしてないし、こんなもんか。

 

しかし、肩周りや股関節がだいぶ柔らかくなっているし、腹筋背筋がしゃんとなってきて、体の取り回しが楽になってるから、それだけでも続けている価値があると思う。

 

私がホットヨガのレッスンでメインでセレクトしているのは、高負荷のパワー系のレッスン。
余裕がある時は、それに続けてリラックス系のレッスンを受ける。
集中しやり切って、抜け殻みたいになって帰るのがすごく楽しい。

 

ほかほかの体と心で、空を見上げて、更に癒されたり。
下の画像は綱島のスタジオを出たところの空。

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先日、長野碧IRの「ハートウォームヨガ」というレッスンを受けた。

 

以下、レッスンの概要より引用。 

私たちは生きていく中で「過去」「未来」「今」を過ごし生活をしています。

過去にとらわれ今を楽しめていなかったり、未来の不安に引っ張られ今を見失ってしまったり、日々何気なく生きている中で色々な心の変化や感情が生まれています。

その中で「今」の幸せに気がつき、より「今」を幸せに楽しく過ごしていく為に、感情の変化を感じてみましょう!

(略)

 最後はペアやグループになり楽しく体を動かしてみましょう。相手を受け入れると出来ることがたくさんあることに体を使って気付いていきます。

 

レッスンの途中、長野IRが話した好きな言葉、「過去にばかり目を向けてばかりいる人は後悔の中に生き、未来にばかり目を向けている人は不安の中に生きる。ただ、現在を見て、今を生きる人が幸せになれる」(ウロオボエw)も良かったが、最後のペアワークには、かなり衝撃を受けた。

 

初見の、偶然隣り合わせになった人とペアを組まされて、何種類かの「受け入れる」を実践するのだが、驚きの不安定なポーズも支え合うことによって完成することができた。

 

ここで痛感したのは、「自分からゆだねてこそ、相手を受け入れることができる」ということだった。
目から鱗が落ちる思いだった。

 

この日だけじゃなくて、他の日にだって、色々と気付かされたりしているけど、今日は割愛します。

 

頑張ってるので、ヘソ出しのウエアを購入してしまった。
楽しんでいます。

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明日も頑張ろう!

 

お題「続けている運動」

 

Blue Lagoon ありがとうございました

気付いたら4日も経ってましたが、6月17日のBlue Lagoon@Absolute Blue、ありがとうございました

 

予想よりも沢山のお客様にいらしていただけて、結構早い段階で、席がなくなってしまいました。大人ばかりなのにすみませんでした。

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今回、Stevie Wonderの「Lately」をツインヴォーカルで歌わせてもらいました。
Minaさんが煽ったり、メンバーがガヤガヤ話しながら前奏始めたりで、妙に緊張したけどとても楽しかったー。
だんだん面の皮が厚くなるのを感じます(苦笑)。

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前回の意味不明な衣装に反省し、

yasno.hateblo.jp

今回は普通にしたら、メチャ影っぽいね!
せめてキラキラのベルトでもすればよかった!

 

影っぽいと言えば、Drs.の西兄は完全に谷の底にいるみたいだったなぁ。

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思わずリハ中に撮っちゃったわ。

下は入口の看板に貼られたよっちんさん作のチラシの写真。
なかなか良いです。

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2017/6/17 Blue Lagoon Set list

1. Don't you worry 'bout a thing
2. Get on your feet
3. Can't buy me love
4. Street Life
5. Fever
6. Now you're not here
7. Lately
8. When your life was low
9. I like it like that
10. Smooth Operator
11. Mercy Mercy Mercy

 

さて翌日は、年に1度の私の誕生日。

ということで、奮発しエムコイデにて、ケーキを2人分として3つ購入。

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お昼にはオムライス、夜はステーキを食べた上でのケーキであります。
今、週4〜5回ホットヨガのレッスン受けてるとはいえ、やはり食べ過ぎた……。

最近、アプリに体重記録するのを再開したんだけど、前のデータが残っているから、

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って毎日言われるの。辛い(苦笑)。
体脂肪も決して低くない数字だし……、明日からダイエット頑張ろ。

 

 

 

【告知】
NHK WORLD「great gear」にてウェアラブルチェア「archelis(アルケリス)」が紹介されます。

NHK WORLD

放送日:2017年6月22日  
時間:0:30-0:58, 6:30-6:58, 12:30-12:58, 18:30-18:58(日本時間)  
(上記時間にNHK WORLDサイトでも視聴可能です。)

NHK BS-1

放送日:2017年6月24日
時間:03:30-03:58

顔が痛かった原因が判明した

 

半年くらい前から、顔が痛かった。
正確に言うと、右の頬骨と鼻の間部分が痛んでいた。

 

これまで、睡眠中の酷い食いしばりによる顔のコリに悩まされていたので、その延長線かな?と思って、マッサージ(筋肉もリンパも)をしたり、ストレッチをしたり、最近は「噛むのがよくないのかも」と一日10個くらい噛んでいたガムを止めたりしていた。

 

しかし一向に良くならない。
良くならないどころか、いよいよ歯茎の上の方が腫れてきた。

 

「歯が無くなったらどうしよう」なんて、何だか恐くなってきたので、即歯医者を予約。
診てもらったらすぐ原因が分かった。
治療した歯の詰め物をしたその奥で菌が繁殖しているとのこと。

 

すぐに蓋を外し、歯のクリーニング。これ以上、悪くならないが膿がすぐに全部出る訳ではないので、排出を促す抗生物質を飲みつつ、暫く開けっ放しで過ごさなくては駄目らしい。

 

歯茎が腫れる前に歯医者に来たかったけど、殆ど全ての奥歯が治療済みのため、どの歯の奥が膿んでいるのか、この状態であっても判別しづらかったから、たぶん難しいんだろうなぁ。

 

ともかく、顔の鈍痛が続いたら歯医者へ行きましょう。

 

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帰宅して、お裾分けしてもらった琵琶をいただいた。

何だか歯に見える。 ヘタの部分が膿だな……。

 

6月17日(土)18:20 〜 Absolute BlueにてBlue Lagoonというバンドでライヴやるので宜しくです。

 

お題「健康」

トマトはいいな

今年の双子座誕生会は、アキのオススメで中目黒のビストロ タツミにて内蔵料理をいただいた。

どの皿も、冒険心溢れつつ、親しみやすさもあって、ほっこり楽しめてよかった。

下画像は、「ギアラとトリッパのンドゥイヤ煮込み」。

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「ンドゥイヤって何?」と思って、検索したらこんなのが(笑)。

 

しりとりで絶対に負けない「ンドゥイヤ」はホームパーティでも活躍する万能選手 - ippin(イッピン)

 

???

や、むしろ「ンドゥイヤ」をしりとりで使うのって不利なのでは???

 

ともかく、最近、公私共にとっ散らかりまくりで、食をないがしろにしていたので、タツミで出てきた手のかかった家庭料理に力をもらった気がした。

 

 

自室の作りおきの野菜スープが完全になくなって、作り足さずに気付いたら2週間もいた。

「今夜こそは作るか! そうだ、燃焼スープでも作ろう!」と意気込んで買物して帰ったら、トマト缶の買置きがなかった。しかも、ケチャップもない。

 

棚を探ると……、今年の2月、両親のイタリア土産で貰ったドライトマトを発見!

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「1)水と鍋にトマトを入れて、それらを1分間ebolizzioneをもたらすために酢の先端。布でまたは数時間間奏さ約3)わずか4)ニンニクで味付け、オレガノのピンチ 唐辛子とオリーブオイルをボトルに注ぐ。数日後にENJOY!!!!!!!!!!!!」

 

何が言いたいのか全然ワカラン。
でも面白い。

 

時間がないので、これから適当に料理を始めようと思います。
(ンドゥイヤには挑戦できません)

Blue Lagoon ライヴまで後10日

上司が長期入院に入ってバタバタしているうちに、いつの間にか、Blue Lagoonのライヴは10日後となりました。あはははは(苦笑)。

 

池袋。今でこそ、横浜から直通だけど(終電は早いが)、子供の頃は地球の果てくらい遠く感じていたなぁ。

 

Blue Lagoonブルーラグーンライヴ

6月17日(土) @Absolute Blue (豊島区西池袋1-15-6 豊島会館B2F)TEL:03-5904-8576

Open 17:00- / 1st(Smokys) 17:20- / 2nd 18:20- 
料金 ¥1,500 + 1d(¥800)

メンバー Vo.Mina, Dr.NISHI!, Gt.Yotchin, Ba.Hidero, Key.Cecilyn, Perc.Congero, As.Tanzy, Ts.Ken, Cho.Yasno 

 

で、ギターのよってぃんさん作ってくれたフライヤーはこれ!

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音の事で、調べなくちゃいけないことがあったのに、また資料が手元にない。

時間が出来たのに資料が手元にないというのを、この2週間で3回くらいやっていて、我ながらゲンナリ。

 

たぶん、これかなー。自分メモ。

 

今回のBlue Lagoonは、男性の歌が多い気がする。

私のソロパートで、どう歌詞を変えるか悩んでいる部分があるのです。
実はひっそりと。

 

歌詞って、聴く人の為より、歌う人の為にある気がする。

山田尚史くんのPVが公開になったよ

ホットヨガ始めてから、お酒が全然飲みたくなくなってしまった。
それ以前の7年は、正直休肝日がないくらいお酒が日々の楽しみだったのに、不思議。

だんだん感覚が戻ってきて、体のあちこち、特に顔がやたら痛い。
数年間ストレスで1日15個くらいガムを噛んでたのと、寝ている間の食いしばりとの相乗効果で、顎関節症みたいになってるのかも……。

そんな感じで、体がどんどん変わって行く感覚が面白く、単に大量に汗をかく快感で、今はちょっとした時間にも次のレッスンの事を考えている。
まるで恋……。

両想いみたいで楽しい。

 

さてさて、私の心の弟である山田尚史くんのPV『各駅停車で逢いに行く』が公開になったのであります。 

制作秘話的なのをラジオ(だったか)で話していたのを聞ていたら、「病気が大変で各駅停車にしか乗れなかった」と言っていて、この曲がもっと切なく聞こえるようになったのでした。

 

このPVには、私も42秒目から10秒間くらい写っております。

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私の撮影は京浜急行杉田駅前にて。
線路が見えた方がいいかなーと思って、ここに来てもらったのでした。

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撮影日は記録によると10月31日!
そうそう、この服じゃ寒いかなーと思いつつ、中に重ね着して出掛けたんだ。

ちなみにこの服はantiquaというネットショップで買いました。
猫飼いの癖に鳥モチーフが大好きなんだよね〜。

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少し時間があったので、山田くんと吉岡徹くん(クリエイティヴディレクター)とミスドタイムなどした。
ふたりは夜まで撮影だったし、結構厚着だったね。


 『各駅停車で逢いに行く』は、アルバム「君を想う」に収録されていますよ。

君を想う

君を想う

 

 

最後、メモ的に入れときますが、来週水曜夜、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」でarchelis(アルケリス)が紹介されます。
よかったら、こっちも見てください。